Eine Zunahme der Potenz beunruhigt sowohl Männer als auch ihre zweiten Hälften. Schließlich ist die sexuelle Aktivität für viele in erster Linie und der Moment, in dem Probleme auftreten, die Sie daran hindern, den Geschlechtsverkehr zu genießen, kann in seiner tragischen tragischen tragischen. Diese Probleme können mit den physiologischen Merkmalen des Körpers und mit psychischen Erfahrungen verbunden sein. Und ein Sexopathologe oder Psychotherapeut kann helfen.
Aber in der Regel behandeln Männer kein empfindliches Problem, wie wir die Potenz wiederherstellen, einem Spezialisten wiederherstellen und versuchen, es selbst zu lösen, wobei synthetische Medikamente eingenommen werden, die die Potenz erhöhen. Solche Tablets haben nur einen Vorteil: Der Effekt tritt schnell auf.
Im Falle eines bestimmten Alters sollte jeder wissen, wie man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise erhöht, ohne Drogen zu nehmen. Dazu können Sie auf allgemeine Gesundheitsmethoden zurückgreifen.
Physikalische Methoden
Die physikalischen Methoden, die die frühere männliche Macht zurückgeben, umfassen die folgenden Methoden.
Massage
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie eine Erektion wiederherstellen möchten, reicht es aus, die Methoden zur Heilung des Körpers zu kennen. Dies ist gut für die Massage sowohl nach allgemein als auch von besonderem.
Oberste Massage
Es ist möglich, die Potenz durch die Kombination der allgemeinen Stärkung und Akupressur schnell zu erhöhen - direkt, um die Erektion zu erhöhen. In diesem Fall können Sie keine Medikamente einnehmen, die die Potenz stimulieren. Der Heilungseffekt erfolgt aufgrund der Exposition gegenüber biologisch aktiven Punkten. Sie befinden sich symmetrisch und paarweise auf dem Körper.
Die meisten von ihnen sind auf den Füßen. Um zu wissen, wie man die Potenz erhöht, müssen Sie daher untersuchen, welche Punkte Einfluss haben. Punkte in der Mitte der Ferse sind für die Wirksamkeit auf der inneren Seitenoberfläche der Ferse, knapp über dem Samen, zwischen den Kokcyx und dem unteren Rücken am Boden des Rückens der Wirbelsäule von beiden Seiten verantwortlich. Sie können eine solche Massage selbst machen, die Hauptsache ist, es regelmäßig zu tun.
Nehmen Sie eine bequeme Position ein, besser sitzen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren unteren Rücken mit den Handflächen auf dem Rücken, Ihre Daumen liegen auf dem Bauch. Die Massage besteht darin, den aktiven Punkt mit den Mittelfingern zu kneten.
Eine solche Massage, vorbehaltlich ihres regulären Verhaltens, wird dazu beitragen, das Problem zu lösen, wie die Potenz erhöht werden kann.
Eiermassage und Hodensack
Die Hauptregel während des Verfahrens ist ein vollständiges Fehlen von Schmerzen und unangenehmen Empfindungen. Hände, Hodensack und Hoden sollten warm sein. Infolge dieser Vielfalt der Massage verbessert sich die Qualität der Spermien und seine Menge, die Wirksamkeit bei Männern steigt.
Bei der Durchführung einer Massage, um die Potenz zu erhöhen, müssen Sie Streichelbewegungen durchführen. Die Dauer des Verfahrens variiert zwischen 5 Minuten und einer Stunde.
An den Orten, an denen Schmerzen zu spüren sind, treten stagnierende Prozesse auf. Dies bedeutet nicht, dass die Massage in diesem Bereich gestoppt werden muss. Es reicht aus, um den Effekt zu schwächen und die Dauer der Massage zu erhöhen.
Bevor Sie mit der Massage der Hoden und des Hodensacks beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um ohne Krankheiten des Genitourinary -Systems zu überprüfen, da es bei einigen von ihnen kontraindiziert ist. Daher sollte die Frage, wie die Potenz verbessert werden kann, auf andere Weise gelöst werden. Zum Beispiel kann ein Arzt empfehlen, spezielle Medikamente einzunehmen, die die Potenz schnell erhöhen.
Übung
Solche Übungen zielen darauf ab, die Durchblutung im Penis zu verbessern und die Funktionen der höhlenartigen Muskeln zu aktivieren, die zum Zeitpunkt der Aufregung den Blutabfluss verhindern. Dies wird eine lange stabile Erektion haben. Darüber hinaus tritt der Effekt schnell genug auf.
Der Komplex zur Erhöhung der Potenz besteht aus 6 Übungen:
- Mit hohen Knien eingehen und versuchen, sie in den Magen zu drücken, während die Hände entlang des Körpers abgesenkt werden.
- Unvollständige Kniebeugen, Hände sind am Gürtel; In dieser Position zu verweilen, die Muskeln des Anus abwechselnd zu komprimieren und aufzuspulen;
- Laufen an Ort und Stelle, während Sie versuchen müssen, keine Socken vom Boden abzureißen.
- Nehmen Sie die Position des Liegens, beugen Sie die Knie, erhöhen Sie das Becken und lenken Sie die Füße auf den Boden.
- Auf dem Boden liegen, die Beine in die Knie beugen und ein wenig verteilen und dann auf die Muskeln zwischen dem Anus und den Hoden klicken und entspannen.
- Sitzen auf einem Stuhl, lehne ein wenig vor, entspannte die Muskeln. Versuchen Sie, in den Bereich zwischen dem Hodensack und dem Anus einzuziehen, aber die Muskeln des Gesäßes sollten völlig entspannt sein.
Eine Erhöhung der Potenz tritt nur dann auf, wenn die Übungen regelmäßig durchgeführt werden.
Kegel -Übung
Zunächst wurde diese Übung für Frauen entwickelt, um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken. Es wurde den Patienten, die an einer Harninkontinenz litten, verschrieben. Ein wenig später wurde jedoch der Effekt bemerkt - eine Verbesserung der Funktionalität des Genitourinary als Ganzes und die Wiederherstellung der Potenz bei Männern insbesondere bei Männern.
Der Muskeln unterliegt dem Training, was mit einer starken Verzögerung beim Wasserlassen zu spüren ist. Es liegt zwischen dem Anus und dem Hodensack.
Nachdem sie gelernt haben, diesen Muskel zu kontrollieren, können Übungen bis zu dreimal täglich von 15 Kontraktionen durchgeführt werden. Gleichzeitig wird ein Atemzug mit Reduzierung, ausatmen - wenn sie entspannt. Eine allmähliche Zunahme der Anzahl der Übungen und die Beschleunigung ihres Rhythmus wird empfohlen.
Therapeutische Diät
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Potenz erhöhen können, gibt es den einfachsten Weg - die Korrektur der Ernährung. Die Gesundheit des Körpers als Ganzes und insbesondere sexuelle Gesundheit hängt von der Ernährung ab. Die folgenden Produkte, die regelmäßig gegessen werden müssen: Um die Potenz zu erhöhen, hilft schnell:
- Protein enthalten: Nüsse, Milchprodukte, Fisch, Fleisch (Ausnahme ist Fettschweinefleisch);
- Meeresfrüchte, insbesondere Krebstiere (Omar, Garnelen) und Meerkohl;
- frisches Obst und Gemüse, Grün (Auswirkungen auf die Potenz aufgrund des Gehalts einer großen Menge an Vitaminen);
- Gewürze für Potenz, die zu Tee und anderen Getränken (Thymian, Anis) hinzugefügt werden;
- Eier in irgendeiner Form;
- Honig (kann mit Nüssen gemischt werden).
Einige Produkte müssen aufgegeben werden, um die Potenz bei Männern zu erhöhen. Erstens ist es notwendig, Energie und kebeinhaltige Getränke (einschließlich Kaffee selbst) zu vergessen, da sie die Ladung am Herzen erhöhen. Aus diesem Grund können Probleme mit Blutgefäßen auftreten, wodurch möglicherweise eine Wiederherstellung der Potenz erforderlich ist. Es wird empfohlen, die Verwendung von Nudeln, Kartoffeln, Würstchen und Backwaren zu begrenzen (es ist besser, Brot aus Roggenmehl aus grobem Schleifen zu wählen). Und den Alkoholkonsum vollständig aufgeben.
Darüber hinaus ist eine Diät erforderlich, wenn ein Mann unter Übergewicht leidet. Schließlich reduzieren zusätzliche Pfund den Testosteronspiegel und erhöhen den Östrogenspiegel (weibliches Hormon). Und dies wirkt sich direkt auf eine erhöhte Potenz und ihre Schwächung aus. Eine Kombination aus Ernährung und körperlichen Übungen hilft, das Körpergewicht zu verringern. Sie sollten jedoch keine zweifelhaften Drogen gegen Gewichtsverlust und noch mehr Drogen für den Aufbau von Muskelmasse einnehmen.
Änderung des Lebensstils
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Potenz erhöhen können, müssen Sie den üblichen Lebensstil ändern. Schließlich (wenn der Arzt die Krankheit nicht diagnostizierte) und zu sexuellen Störungen führte.
Versuchen Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um die motorische Aktivität zu erhöhen, insbesondere wenn Sie ein Vertreter eines sesshaften Berufs sind. Während des Arbeitstages wird empfohlen, regelmäßig Pausen für körperliche Übungen zu machen.
Verweigern Sie schlechte Gewohnheiten, Rauchen und Kaffeekonsum. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich in der frischen Luft, zum Beispiel können Sie nicht mit U -Bahn, sondern zu Fuß von der Arbeit nach Hause zurückkehren.
Domest. Die Stärkung der Potenz tritt nur dann auf, wenn die Schlafdauer mindestens 8 Stunden beträgt. Darüber hinaus lohnt es sich, sich um die Ruhebedingungen zu kümmern. Der Traum sollte in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.
Psychologische Methoden
Sehr oft treten Probleme mit der Wirksamkeit vor dem Hintergrund psychologischer Erfahrungen auf. Sie können in der Vergangenheit mit erfolglosen Geschlechtsverkehr, Unsicherheit in Bezug auf ihre Attraktivität und sexuelle Fähigkeiten, zu strenge Bildung in Verbindung gebracht werden. In diesem Fall wird es nicht funktionieren, Impotenz selbst loszuwerden, Sie brauchen die Hilfe von Ärzten. Darüber hinaus ist auf jeden Fall eine Konsultation eines Sexopathologen oder Psychotherapeuten erforderlich, unabhängig vom Grund für den Verlust von männlicher Gewalt.
Um nicht darüber nachzudenken, wie wir die Potenz verbessern, stressige Situationen, starke Erfahrungen (sowohl negativ als auch positiv) vermeiden können. Stress hemmt die sexuelle Funktion des männlichen Körpers. Dies liegt an dem Wunsch des Körpers, die Gattung nur unter günstigen Bedingungen fortzusetzen.
Die Wirksamkeit der zunehmenden Potenz nimmt zu, wenn sie sich diesem Thema umfassend nähert. Die Kombination von Methoden ist nur vorteilhaft. Und ernennen Sie sich nicht selbst und nehmen Sie keine Mittel an, um die Potenz zu erhöhen. Obwohl sie schnell handeln, hält der Effekt nicht lang.